foto-foto

Diet yuk

Tips diet mudah dan praktis :: Masih banyak dari para pelaku diet yang menjalankan program diet secara ektrim. Seperti mengurangi porsi makan yang tadinya tiga kali menjadi 2 kali. Tidak makan  setelah jam 06 sore, ataupun mengurangi asupan karbohidrat secara signifikan.

Perlu anda ketahui, diet seharusnya tidak menjadikan tubuh tersiksa. Yang perlu dilakukan adalah mengubah secara perlahan-lahan pola makan anda, dan lakukan kebiasaan tersebut secara terus menerus walaupun target dari diet sudah tercapai, Ingat lebih sulit untuk mempertahankan sesuatu yang telah diraih daripada proses dalam meraihnya.

Untuk menjalankan diet secara normal dan praktis, anda bisa mencoba mengikuti tips diet yang diberikan oleh Erin shade, seorang ahli nutrisi dan peneliti dari frend Hutchinson cancer research center. Beberapa tipnya antara lain :

1. Makan hanya ketika anda merasa lapar.
2. Kenyangkan perut anda sebelum keluar rumah untuk beraktivitas, sehingga kebiasaan makan diluar bisa dikurangi. Salah satu studi menyebutkan, bahwa makanan rumahan umumnya mengandung jumlah kalori lebih sedikit dibandingkan makanan diluar ( restoran dan sejenisnya).
3. Mintalah kotak makanan sejak awal ketika anda makan di restoran yang menyajikan makanan dalam porsi besar. Ambillah makanan kedalam kotak untuk anda makan, bila sudah kenyang sisa makanan bisa dibawa pulang.
4. Hentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan kecil ( nyemil ) secara langsung dari plastik pembungkus atau kotak makanan tersebut. Gunakan piring kecil untuk menyimpan cemilan tersebut secukupnya, lalu simpan kembali kotak cemilan tersebut.
5. Mnegkonsumsi makanan sambil nonton tv sebaiknya dihindari. Hasil studi menyebutkan bahwa kecenderungan orang mengkonsumsi makanan berlebih dan kurang bergizi ketika dibarengi dengan kegiatan nonton tv.
6. Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering. Baik untuk mencegah lapar ketika sudah masuk jam makan.Ada kecenderungan bila perut merasa lapar ketika jam makan belum tiba, Anda akan makan lebih cepat dan banyak.
7. Usahakan untuk mengkonsumsi minimal satu jenis sayuran / buah-buahan tanpa kandungan tepung setiap kali makan.
8. Minuman dengan kandungan 0 kalori sebaiknya dihindari, karena umumnya ,minuman tersebut hanya  mengandung gula.
9. Kurang tidur menyebabkan kada hormon seperti hormon pertumbuhan, insulin, dan kortisol meningkat, hal ini bisa memicu terjadinya penimbunan lemak. Oleh karena itu cukupi waktu tidur anda.

kepribadian manusia

4 Tipe Kepribadian Manusia

Setiap manusia di lahirkan memiliki kesamaan dan perbedaan, dan perbedaan itulah yang membuat manusia menjadi makhluk yg unik, selain mempunyai sifat saling mengasihi dan menyayangi. Manusia juga memiliki karakter masing-masing yang tentunya berbeda. Saya pernah membaca sebuah buku yang bagus karangan Florence Litauer, buku itu berjudul Personality Plus, dalam bukunya itu Florence membagi karakter manusia kedalam 4 sifat utama, yaitu Koleris, Sanguin, Melankolik dan Plegmatis.

1. Koleris adalah menyukai tantangan, bergaya boss, berjiwa pemimpin dan memerintah. Lebih banyak mengkritikdan seringkali tidak berpikir panjang atau langsung main seruduk, tidak suka di perintah dan selalu menganggap dirinya paling benar, serta biasanya tidak mau mengalah dan mau menang sendiri. Ccontohnya dapat dengan mudahj kita temui, mulai dari Ahmad Dhani sampai Hitler. Pokoknya orang  yang mempunyai sifat yang keras dan tidak mau mengalah.

2.Type Sanguin adalah orang yang lebih banyak humor, hidup bagaikan angin, berbelok kemana saja, sering menganggap sepele beberapa hal, yang akhirnya membawa penyakit sering lupa dan sembrono, contoh seperti ini juga dapat dengan mudah kita temui, misalnya Olga Syahputra dan para pelawak-pelawak atau bahasa kerennya bocor gitu deh.. he he he..

3.Type Melankolik adalah orang yang hidupnya serba teratur, mungkin sehari-hari menggunakan jadwal yang ekstra ketat, kalau mau melakukan suatu tindakan maka dia akan menunggu sampai semua komponen yang dibutuhkan terkumpul semua. Paling tidak suka melihat suasana yang berantakan dan tidak teratur. Orang seperti ini cocok menjadi seorang master plan yang ada di belakang panggung, seorang creator atau bisa di bilang seseorang yang agak sulit bersosialisasi karena sibuk dengan kesendiriannya.Contohnya bisa kita ambil Hanung Bramantyo atau Helmy Yahya.

4.Type Plegmatis adalah orang yang lebih suka menyendiri, kurang suka akan tantangan, dan sedikit pesimis atau agak apatis ketika ditawari suatu peluang. Namun orang Plegmatis bawaannya damai, mengalir seperti air. Kalau manusia tipe ini sih jumlahnya paling banyak di dunia, seseorang dengan tipe ini adalah seseorang yang tidak punya pendirian, selalu manut wae bahasa Jawanya, alias ngikut saja kemana temen-temennya pergi. Kurang bisa menjadi pemimpin. Karena pendiriannya selalu berubah-ubah. Contohnya bisa kita ambil adalah Nunung OVJ.

hem hem

Hai entah apa yang terfikirkan di benak gue saat ini

Mimpi apa gue semalem sehingga kesialan bejibun nimpa gue hari ini 04-07-2013

Si Item ngambek berat minta diperhatiin banget udah bocor, harus ganti busi , ganti ban dalam sedangkan duit yang gue punya tipis banget . Si item minta perhatiannya gak ngira-ngira deh -_- tapi gak papa deh itu smua demi kebahagiaanmu sayang my black sweety :*  .

Untungnya pas saat-saat seperti itu ada cowok gue yang slalu sabar dan tabah dengan amarah, luapan emosi, cacian gue smua deh yang buruk-buruk. Kasihan juga sih kalo dipikir-pikir gue terlalu sering mendurhakai dia sebagai pasangan gue saat ini. Mungkin memang gue salah satu cewek yang beruntung di dunia nyata yang kebagian dapet lelaki yang sabar, tabah dan rela jadi samsak gue (ganas dikit).

Bicarain tentang cowok gue yapp stelah sekian lama menjomblo dan rajin push up untuk sukses move on akhirnya gue punya cowok juga :’) emang diawal-awal bulan kita pacaran hampir enam bulan gue jadi php buat dia. Kenapa gue jadi (sok) php karna alasan yang terkuat adalah “ gue trauma sama cowok” .

Eits bukan berarti gue lesbong but that is true ;)

Dan awal tahun 2013 ini gak tau kenapa rasanya kayak kesamber petir di malam tahun baru atau karna kena asep petasan yang meledak sampe ke organ otak gue, hingga akhirnya gue sadar betapa berartinya dia buat gue. He different from the other boys ever I had, hehehe sumpah gue sayang banget sama tuh makhluk hidup :D demi Tuuhaaaaannn *ngomongnya pake gaya arya wiguna*

Perjalanan kisah cinta kita gak semulus paha girlband korea banyak liku-liku, jurang tajam, tebing tinggi, gunung semeru,bromo,merapi,samudra hindia sampe selat Madura kita telah lewati.

Parahnya lagi kita backsteer guys L that’s very bad L actually I want to tell everyone if we are couple but its very hard to say the truth. Karna satu faktor yang (MAAF) gak bisa gue jelasin :* yang mengharuskan gue backstreet sama dia. Gue belum punya cukup nyali buat bilang ke orang tua gue tentang yang sebenernya gue takut mreka bakal ngucilin gue, cukup hanya temen-temen dan sahabat gue aja yang tau J but he’s very kind person not arrogant but hard to give little smile for human

Gue yakin suatu hari nanti akan ada saatnya untuk orang-orang mengetahui siapa lelaki gue J we have big dream for our future   we are really loving each other , hahaha I’m happy with him, although many kind problem in our relationship but we always try to be strong J

Buat kalian yang saat ini yang ngalamin hal yang sama kaya gue (backstreet) atau lebih parah mungkin atau ada yang masih belum bisa sukses move on saran gue simple guys buat kalian

“Hargailah orang yang menyayangimu sebelum dia benar-benar pergi meninggalkanmu”

Oke muucih sekian postingan gue kali ini emuuuaah *kecupmanja*